G論524 常識のはずが？

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G論524 常識のはずが？

riceって習いましたよね？

昨日の勉強会で、イタリアセリエAでトレーナー経験のある柔整師の先生から伺った話

アイシングの功罪

15〜20分氷で冷やす

炎症をおさえ、腫れを出さないようにする、熱のリバウンドで疼痛物質を流すなどのメリットの為にやっていたかと思います。

しかし、凍傷以外のデメリット

平熱以下に下げる場合のデメリットがあること、知ってました？

その理由は平熱から過度の低温状態になると以下の現象がおこること

•　健康な軟部組織の虚血

•　内出血や老廃物の凝固

•　炎症による修復活動の低下

•　筋の硬化

こうしたデメリットがある

何度かアイシング後に、腰痛が悪化したり、あまり腫れが引かないなどの経験あった

実際講義でも、アイシング後の腫れや

可動域制限などもあり

常識のはずのアイシングが、マイナス要素になっているという話でした。

どう捉えるかは、お任せしますが

自分は、アイシングの使い方を変えます

この事実をふまえて、炎症をおさえるには？平熱に近づけるには？

ここを考える必要がある